В данной статье представлены советы по сохранению здоровья и формы на праздниках. Среди них: употребление большого количества воды, применение цинка, употребление белковой пищи, употребление имбиря, употребление теплых безалкогольных напитков, употребление чая с мягкими специями, употребление цельной крупы и салатов, выполнение минимум 10 000 шагов в день.

Статья о 10 витаминах и минералах, которые необходимы для здоровья кожи и волос. В статье описывается, как каждый из них влияет на кожу и волосы, и какие проблемы могут возникнуть при их дефиците. Среди перечисленных витаминов и минералов: витамин А, витамин В2, витамин В5, витамин С, медь, витамин D, витамин Е, железо, витамин К и цинк.

В статье представлены рекомендации по дозировке витамина Д в зависимости от уровня 25(OH)D в крови. Также представлена таблица с возможными дозами для достижения желаемого уровня витамина D. Рекомендуется сдать анализ на 25(OH)D и подбирать дозу индивидуально. В статье указаны препараты, которые можно использовать для профилактики и лечения дефицита витамина D.