КАК РАССЧИТАТЬ ДОЗУ ВИТАМИНА Д
#нутрицевтики_DL
⠀
Поделитесь с другом, это пригодится!
⠀
Вся информация ниже согласно национальным рекомендациям, а в карусели таблица как на самом деле можно легко и быстро подбирать дозы, принимать эту дозу ежедневно без перерывов и выходных.
⠀
Рекомендации предлагают использовать Вигантол или Аквадерим.
⠀
✅ Взрослая профилактическая доза без анализа - 2000 МЕ/сут постоянно, но не более 4000 МЕ/сут в течении 6 месяцев. (помните, что на таких дозах мало кто достигает рекомендованного уровня 50-60 нг/мл).
⠀
Лучше сдать кровь на 25(ОН)Д и подбирать дозу индивидуально. Когда вы знаете свой показатель, можете принимать большие дозы и за короткий срок поднять уровень витамина Д.
⠀
Если 25(OH)D менее 20 нг/мл:
⠀
▪︎ 50 000 МЕ еженедельно в течение 8 недель внутрь (Вигантол: 100 кап/нед или по 50 кап 2 раза в нед; Аквадетрим: 100 кап/нед или по 50 кап 2 раза в нед)
▪︎ 200 000 МЕ ежемесячно в течение 2 мес внутрь (Вигантол: 10 мл (1 флакон) 1 раз в мес – 2 мес)
▪︎ 150 000 МЕ ежемесячно в течение 3 месяцев внутрь (Аквадетрим: 10 мл (1 флакон) 1 раз в мес - 3 мес)
▪︎ 7 000 МЕ в день - 8 недель внутрь (Вигантол: 14 кап/сут – 8 недель; Аквадетрим: 14 кап/сут - 8 недель)
Далее переход на поддерживающие дозы
___________
⠀
Если 25(OH)D 20 -30 нг/мл:
⠀
• 50 000 МЕ еженедельно в течение 4 недель внутрь (Вигантол: 100 кап/нед или по 50 кап 2 раза в нед; Аквадетрим: 100 кап/нед или по 50 кап 2 раза в нед)
• 200 000 МЕ однократно внутрь (Вигантол: 10 мл (1 флакон) внутрь – 1 мес)
• 150 000 МЕ однократно внутрь (Аквадетрим: 10 мл (1 флакон) внутрь – 1 мес)
• 7 000 МЕ в день - 4 недели внутрь (Вигантол: 14 кап/сут – 4 нед; Аквадетрим: 14 кап/сут - 4 нед)
Далее переход на поддерживающие дозы
___________
⠀
Если 25(OH)D больше 30 нг/мл:
⠀
- 1000-2000 МЕ ежедневно внутрь (Вигантол/Аквадетрим 2 -4 кап/сут)
- 6000-14 000 МЕ однократно в неделю внутрь (Вигантол/Аквадетрим 15-30 капель однократно в неделю)
⠀
Контроль анализа не реже 1 раза в 6-12 месяцев. Какие ещё остались вопросы?
#витаминд #витамины #нутрициолог #анализкрови
